Thursday, May 15, 2014
Thursday, April 24, 2014
Sunday, April 20, 2014
Tuesday, April 15, 2014
Monday, April 7, 2014
Sunday, April 6, 2014
Friday, April 4, 2014
Wednesday, April 2, 2014
Sunday, March 30, 2014
Wednesday, March 26, 2014
Friday, March 21, 2014
Monday, February 17, 2014
Monday, February 10, 2014
ოლიმპიური ჩემპიონების დიეტა
06:00 - საუზმე
ჯულიას დილა 6 საათზე იწყება ინტენსიური ვარჯიშითა და ქოქოსის წვენის დალევით. როგორც სპორტსმენი ამბობს, ქოქოსის წვენი მის ორგანიზმს ავსებს სითხით და აცოცხლებს.
ქოქოსის წვენი
ყინულის 3 ბურთულა
1 ჩაის კოვზი სპირულინა
1 ჩაის კოვზი მაკა რუთი
20 გრამი პროტეინის პუდრი
1/2 ნიახურის ბოლოები
8:00 - ვარჯიშისწინა წახემსება
"ნუში და ავოკადო წახემსებისთვის საუკეთესოა, განსაკუთრებით მგზავრობის დროს. ასევე ძალიან მიყვარს არაქისის კარაქის წასმა ვაშლზე" - ამბობს სპორტსმენი.
12:00 - ლანჩი
თევზი ან მჭლე ხორცი, ქათმის და მწვანე ბოსტნეული.
3:00 - წახემსება
შოკოლადი და დაბლენდერებული მასა: ქოქოსის წყალი, ვანილი, ყინული, არაქისის კარაქი, კაკაო, და 1/2 გაყინული მოცვი.
6:00 - სადილი
სუში, ცილოვანი პროდუქტი, ბოსტნეული, ბრინჯი.
Friday, February 7, 2014
Thursday, February 6, 2014
"მე არ ვქმნი მოდას, მე ვარ მოდა " – კოკო შანელი. ცნობილი ფრაზები მოდის შესახებ
"არასოდეს იქნებით სადა ან ზემდეტად გადაპრანჭული თუკი თქვენ ჩაიცვამთ უბრალოდ შავ კაბას " – კარლ ლაგერფილდი
"სანამ სახლიდან გახვალთ ჩაიხედეთ სარკეში და მოიხსენით ერთი აქსესუარი მაინც, ის აუცილებლად ზემდეტია" – კოკო შანელი
"მიეცით ქალს კარგი ფეხსაცმელი და ის შეძლებს დაიპყროს მსოფლიო" – მერლინ მონრო
Subscribe to:
Posts (Atom)