ოლიმპიური ჩემპიონების დიეტა

 1. ჯულია მანკუსო, მოთხილამურე

06:00 - საუზმე
ჯულიას დილა 6 საათზე იწყება ინტენსიური ვარჯიშითა და ქოქოსის წვენის დალევით. როგორც სპორტსმენი ამბობს, ქოქოსის წვენი მის ორგანიზმს ავსებს სითხით და აცოცხლებს.

ქოქოსის წვენი
ყინულის 3 ბურთულა
1 ჩაის კოვზი სპირულინა
1 ჩაის კოვზი მაკა რუთი
20 გრამი პროტეინის პუდრი
1/2 ნიახურის ბოლოები

8:00 - ვარჯიშისწინა წახემსება
"ნუში და ავოკადო წახემსებისთვის საუკეთესოა, განსაკუთრებით მგზავრობის დროს. ასევე ძალიან მიყვარს არაქისის კარაქის წასმა ვაშლზე" - ამბობს სპორტსმენი.

12:00 - ლანჩი
თევზი ან მჭლე ხორცი, ქათმის და მწვანე ბოსტნეული.

3:00 - წახემსება
შოკოლადი და დაბლენდერებული მასა: ქოქოსის წყალი, ვანილი, ყინული, არაქისის კარაქი, კაკაო, და 1/2 გაყინული მოცვი.

6:00 - სადილი
სუში, ცილოვანი პროდუქტი, ბოსტნეული, ბრინჯი.